Burkulan bir ayak bileği, bileğinizi garip bir şekilde yuvarladığınızda, büktüğünüzde veya döndürdüğünüzde meydana gelen bir yaralanmadır. Bu, ayak bileği kemiklerinizi bir arada tutmaya yardımcı olan sert doku bağlar gerebilir veya yırtabilir.
Ligamentler eklemleri stabilize etmeye yardımcı olarak aşırı hareketi önler. Burkulan bir ayak bileği, bağlar normal hareket aralıklarının ötesine zorlandığında ortaya çıkar. Burkulan ayak bileklerinin çoğu, ayak bileğinin dış tarafındaki bağların yaralanmasını içerir.
Burkulan bir ayak bileği tedavisi, yaralanmanın ciddiyetine bağlıdır. Kişisel bakım önlemleri ve reçetesiz satılan ağrı kesiciler ihtiyacınız olan her şey olsa da, ayak bileğinizi ne kadar kötü burktuğunuzu ortaya çıkarmak ve uygun tedaviyi belirlemek için tıbbi bir değerlendirme gerekebilir.
Burkulan bir ayak bileği için iyileşme süresi, yaralanmanızın ciddiyetine bağlı olarak değişir. Küçük bir burkulmanın iyileşmesi iki haftadan herhangi bir yerde ve şiddetli bir burkulmanın iyileşmesi altı ila 12 hafta arasında sürebilir.
Ön Tedavi
Dinlenme. Ağrıya, şişmeye veya rahatsızlığa neden olan aktivitelerden kaçının.
Buz. Hemen 15 ila 20 dakika boyunca bir buz torbası veya buz banyosu kullanın ve uyanıkken her iki ila üç saatte bir tekrarlayın.
Sıkıştırma. Şişmeyi durdurmaya yardımcı olmak için, şişme durana kadar ayak bileğini elastik bir bandajla çok sıkı olmamak kaydıyla sarın
Ayağınızı yüksekte tutun
Bu yapılanlar sonrası yürümede zorluk çekiyorsanız veya ağrınız geçmediyse mutlaka bir sağlık profesyoneline (Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon, Ortopedi) başvurmanız önerilir.
Halluks valgus; başparmak ile birinci tarak kemiği arasındaki eklemde ortaya çıkan ağrılı şişlik olarak tarif edilir. Buradaki ana sorun birinci tarak kemiğinin diğer tarak kemiklerinden uzaklaşması sonucu başparmak ile arasındaki eklemin diziliminin bozulması ve tarak kemiği ucunun ayak yanında kemik çıkıntıya sebep olmasıdır. Başparmağın diğer parmaklara doğru eğilmesi de sık olarak bu bulgulara eşlik eder. Bu çıkıntının ayakkabı giyimine bağlı sürekli basıya maruz kalması, gerek kemikte gerekse kemiği örten yumuşak dokuda kalınlaşmaya sebep olur. Bası altında kalan bölgede oluşan içi sıvı dolu bir kesecik de çıkıntının daha büyük görünmesine sebep olur. Her ne kadar bu sorunun burun kısmı dar ve topuklu ayakkabı giyimi ile oluştuğu söylense de aslında halluks valgusun, ayakkabı giyimi ile ilerlemesi hızlanan, genetik bir yatkınlık olduğu kabul edilir.
Tarak kemiği (metatars) kırıkları ayak bölgesinin en sık görülen yaralanmalarındandır. Ayakta her parmak için bir tane olmak üzere 5 adet metatars bulunur. En sık 5. metatars kırılır. Bu kemiğin bazı kırıkları Jones kırığı olarak adlandırılır. Tekli ve kapalı kırıklar genellikle ameliyatsız tedavi edilirken çoklu ve açık kırıklar genellikle cerrahi yolla tedavi edilir.
Ayak bileği burkulması genellikle ayağın içe dönmesi sonrası gelişen ağrı ve şişlik ile karakterize bir durumdur. Ayak bileği burkulmalarının yaklaşık %50 ‘si spor aktivitesi sırasında olmakla beraber en sık görüldüğü yaş profili 10-19 yaşları arasındadır. Ayak bileği burkulmaları bir bağ yaralanması olup, tüm ortopedik aciller arasında en sık görülen yaralanmalar arasındadır. Ayrıca anatomik olarak yeniden zedelenme ihtimali yüksek olduğu için rehabilitasyon süreci çok önemlidir.
Ayak tabanında ayağın uzun ekseni boyunca uzanan liflerin (plantar fasya) topuk kemiğine yapıştığı yerde iltihaplanması ve kalınlaşması sonucu plantar fasiit oluşur. Topuk dikeni ise plantar fasyanın topuk kemiğinde oluşturduğu çekmeye bağlı zamanla gelişen kemiksi çıkıntıdır. Topuk dikeni uzun sürede oluştuğu için plantar fasiiti olan herkeste görülmeyebilir. Ayrıca romatizmal hastalıklarda plantar fasiit olmadan topuk dikeni görülebilir.