Topuk Dikeni
Topuk dikeni olan hastaların yüzde 90’ından fazlası ameliyat gerektirmez ve yalnızca fizik tedavi ile önemli iyileşme görebilir. Fizik tedavi, topuk dikenlerini tamamen ortadan kaldıramazken, ağrıya neden olan ve hareketliliği engelleyen iltihabı azaltabilir.
Ağrıyı azaltmak için; Topuğunuzu dinlendirmek, spora ve uzun yürüyüşlere mola vermek ilk aşamada uygun olabilir.
Soğuk paketler veya buz kullanma.
Oral anti-inflamatuar ilaç almak.
Ayak kemerlerinizi destekleyen ve ayağınızın altını yastıklayarak plantar fasyanızı koruyan ayakkabı veya ayakkabı ekleri giymek.
Baldırı ve ayağı germek topuk ağrısını azaltabilse de, uygulamalı fizik tedavinin eklenmesi, tedavinin ilk ayında daha iyi ağrı kesici ve işlevde daha fazla iyileşme sağlar bu bağlamda Fizik tedavi uzmanınca belirtilen programını fizyoterapistler eşliğinde uygulamak ağrı ve konforunuzu daha hızlı düzeltir.